O poder do descanso
Categoria: Viver com intenção
Dicas de autocuidado, rotinas suaves, bem-estar e glow up ✨ 💜
💆🏾♀️O QUE É O CANSAÇO EMOCIONAL
Mulheres emocionalmente cansadas geralmente:
vivem no modo sobrevivência
cuidam de todo mundo, menos de si
pensam demais, descansam de menos
sentem culpa quando param
estão sempre “aguentando”
🌿cansaço emocional não é fraqueza, é excesso de carga.
🌸 ROTINA DE AUTO CUIDADO (REALISTA, POSSÍVEL)
1️⃣ Começa pelo básico (e não pelo glamour)
Auto cuidado não começa em spa, começa em:
dormir um pouco melhor
beber água
comer saudável
respirar sem pressa
2️⃣ Auto cuidado mental (o mais negligenciado)
Mulheres cansadas precisam:
diminuir estímulos
silenciar cobranças
parar de se explicar para tudo
Sugestões práticas:
10 minutos sem celular
escrever o que está pesando
parar de consumir conteúdos que drenam
3️⃣ Auto cuidado emocional é limite
Você pode falar isso com firmeza:
dizer não
se afastar de quem suga
parar de salvar todo mundo
🧠 Insight importante:
“Você não está cansada porque sente demais.
Você está cansada porque segura demais.”
4️⃣ Auto cuidado espiritual (se conecta muito com você)
Mesmo simples:
uma oração curta
uma conversa sincera com Deus
um versículo
silêncio
Não precisa de performance. Precisa presença.
5️⃣ Ritual pequeno, mas diário
Mulher cansada não precisa de rotina perfeita. Precisa de ritual possível.
Exemplos:
banho consciente
cuidar da pele com calma
arrumar o ambiente
escolher uma música que acalma
“Autocuidado não é se transformar.
É voltar pra si.”
Você merece ser feliz 💕
Você não nasceu para mendigar amor, atenção ou validação.
Você nasceu para florescer.
Mas ninguém floresce vivendo cansada, sobrecarregada, quebrada por dentro.
Eu escrevi este ebook para te lembrar de algo que o mundo tentou te fazer esquecer:
você merece paz, merecimento, autocuidado e dignidade emocional.
E esse é o momento de escolher você.
Quando a mente pede socorro: como se levantar do cansaço mental
Existe um momento na vida em que o corpo continua, mas a alma pede pausa.
É o instante em que o cansaço mental não é só um peso, é um sinal.
Um pedido silencioso dizendo: “Você precisa respirar.”
O cansaço mental não surge de uma vez. Ele se constrói nos pequenos nãos ditos, nas expectativas que você tenta suprir, nas responsabilidades que você abraça sozinha. De repente, tudo fica pesado demais, e até as coisas simples parecem enormes.
A verdade é: não existe cura na pressa.
O caminho começa na honestidade consigo mesma.
Respire.
Se permita pausar.
Se permita não dar conta de tudo.
Organize suas prioridades.
Se conecte com aquilo que traz paz.
Volte a cuidar de você como alguém que merece descanso e não punição.
Seu valor não está na sua produtividade.
Sua força não se mede pela quantidade de coisas que você aguenta calada.
A cura começa no momento em que você decide se acolher.
📌 Se quiser continuar essa jornada de cuidado, me acompanhe também no canal Ritual de Mim por Clara Gregório
Se quiser se aprofundar neste tema, tem disponível o link do meu ebook ( livro digital).
Como se tornar imparável:
💭 Já parou pra pensar em quantas vezes você se deixou de lado tentando agradar o mundo?
O [Torne-se imparável] não é apenas um guia, é um convite para você se reencontrar com quem realmente é.
✨ São páginas que vão te abraçar, te inspirar e te mostrar que você pode ser sua melhor versão — sem precisar ser perfeita, apenas sendo você.
🌷 Se chegou até aqui, é porque no fundo você sente que merece mais: mais amor próprio, mais força, mais confiança.
E esse é o seu momento.
👉 Garanta já o seu e dê o primeiro passo para uma vida com mais leveza, autoconfiança e poder pessoal.
Compensa ficar com alguém que te trata como segunda opção?☕
Vídeo novo disponível no YouTube 🎁🙌🏾
Existe uma força silenciosa em ser uma mulher que se conhece.
Neste vídeo, compartilho 3 atitudes femininas que transformam a sua presença — e fazem com que qualquer lugar sinta sua energia, sem que você precise dizer uma palavra.
✨ Ser feminina é ser estratégica, suave e forte ao mesmo tempo.
Assista até o fim e comente: “Minha presença é meu poder.”
Vamos gatas🔥💕
Comece o seu autocuidado ❤️
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Ritual de mim 