O poder do descanso
Autor: Ana Clara Gregório
Um espaço para florescer, para ser sua melhor versão
https://ritualdemim.com/
Pensamentos criam destinos
Pensamentos criam destinos.
Não é frase bonita. É lei silenciosa.
Tudo o que você vive hoje começou primeiro como um pensamento que você aceitou, repetiu ou acreditou sem questionar. Pensamentos viram decisões. Decisões viram hábitos. Hábitos constroem o rumo da sua vida.
Quando você pensa pequeno, se diminui.
Quando pensa que não merece, aceita menos.
Quando pensa que não consegue, desiste antes de tentar.
Mas quando você muda o que habita sua mente, algo muda no seu mundo.
Você começa a escolher diferente.
Se posicionar diferente.
Se enxergar diferente.
O destino não nasce do acaso.
Ele nasce daquilo que você alimenta todos os dias dentro de você.
Talvez hoje não dê pra mudar tudo de uma vez.
Mas dá pra mudar o pensamento que te prende.
E isso já é o começo de um novo caminho.
🌿✨
É amor… ou é carência?
Nem toda saudade é amor.
Nem todo apego é conexão.
Às vezes, o que parece sentimento profundo é apenas o medo de ficar sozinha.
A carência nasce quando tentamos preencher vazios internos com a presença de alguém.
O amor, ao contrário, não sufoca, não implora, não anula quem você é. Ele soma, respeita e fortalece.
Se você sente ansiedade constante, medo de perder, necessidade de aprovação ou se diminui para caber na relação, talvez não seja amor. Talvez seja um pedido silencioso de cuidado consigo mesma.
Aqui no Ritual de Mim, acreditamos que o primeiro amor precisa ser interno.
Quando você aprende a se escutar, a se escolher e a se sustentar emocionalmente, as relações deixam de ser muletas e passam a ser escolhas conscientes.
Antes de perguntar “ele(a) me ama?”, pergunte:
eu estou me amando o suficiente para não aceitar menos do que mereço?
💆🏾♀️O QUE É O CANSAÇO EMOCIONAL
Mulheres emocionalmente cansadas geralmente:
vivem no modo sobrevivência
cuidam de todo mundo, menos de si
pensam demais, descansam de menos
sentem culpa quando param
estão sempre “aguentando”
🌿cansaço emocional não é fraqueza, é excesso de carga.
🌸 ROTINA DE AUTO CUIDADO (REALISTA, POSSÍVEL)
1️⃣ Começa pelo básico (e não pelo glamour)
Auto cuidado não começa em spa, começa em:
dormir um pouco melhor
beber água
comer saudável
respirar sem pressa
2️⃣ Auto cuidado mental (o mais negligenciado)
Mulheres cansadas precisam:
diminuir estímulos
silenciar cobranças
parar de se explicar para tudo
Sugestões práticas:
10 minutos sem celular
escrever o que está pesando
parar de consumir conteúdos que drenam
3️⃣ Auto cuidado emocional é limite
Você pode falar isso com firmeza:
dizer não
se afastar de quem suga
parar de salvar todo mundo
🧠 Insight importante:
“Você não está cansada porque sente demais.
Você está cansada porque segura demais.”
4️⃣ Auto cuidado espiritual (se conecta muito com você)
Mesmo simples:
uma oração curta
uma conversa sincera com Deus
um versículo
silêncio
Não precisa de performance. Precisa presença.
5️⃣ Ritual pequeno, mas diário
Mulher cansada não precisa de rotina perfeita. Precisa de ritual possível.
Exemplos:
banho consciente
cuidar da pele com calma
arrumar o ambiente
escolher uma música que acalma
“Autocuidado não é se transformar.
É voltar pra si.”
Como confiar em si quando tudo parece desmoronar
Confiar em si mesma quando tudo está bem é fácil.
Difícil é permanecer firme quando o chão parece desaparecer.
Quando os planos falham.
Quando as pessoas se vão.
Quando a vida exige mais do que você acha que pode dar.
Confiar em si não é ter todas as respostas.
É continuar caminhando mesmo com medo.
É escolher não se abandonar, mesmo cansada.
Às vezes, a única coisa que você precisa é lembrar:
você já sobreviveu a dias que achou que não conseguiria.
Se tudo está desmoronando, talvez não seja o fim.
Talvez seja só o começo de uma versão sua mais forte,
mais consciente,
e finalmente fiel a si mesma. 🤍
Raiz da insegurança: de onde ela vem?
A insegurança não nasce do nada.
Ela começa, muitas vezes, em pequenas feridas que nunca foram cuidadas.
Vem de palavras que doeram mais do que deveriam.
De olhares que julgaram.
De silêncios que ensinaram você a duvidar de si.
A insegurança cresce quando você aprende a se medir pela régua do outro.
Quando tenta caber onde nunca foi chamada.
Quando acredita que precisa ser menos para ser aceita.
Mas a verdade é essa:
a raiz da insegurança não está em quem você é,
e sim no que fizeram você acreditar sobre si mesma.
Reconhecer a origem é o primeiro passo para se libertar.
Porque aquilo que foi aprendido… também pode ser curado. 🌱
Você merece ser feliz 💕
Você não nasceu para mendigar amor, atenção ou validação.
Você nasceu para florescer.
Mas ninguém floresce vivendo cansada, sobrecarregada, quebrada por dentro.
Eu escrevi este ebook para te lembrar de algo que o mundo tentou te fazer esquecer:
você merece paz, merecimento, autocuidado e dignidade emocional.
E esse é o momento de escolher você.
Quando a mente pede socorro: como se levantar do cansaço mental
Existe um momento na vida em que o corpo continua, mas a alma pede pausa.
É o instante em que o cansaço mental não é só um peso, é um sinal.
Um pedido silencioso dizendo: “Você precisa respirar.”
O cansaço mental não surge de uma vez. Ele se constrói nos pequenos nãos ditos, nas expectativas que você tenta suprir, nas responsabilidades que você abraça sozinha. De repente, tudo fica pesado demais, e até as coisas simples parecem enormes.
A verdade é: não existe cura na pressa.
O caminho começa na honestidade consigo mesma.
Respire.
Se permita pausar.
Se permita não dar conta de tudo.
Organize suas prioridades.
Se conecte com aquilo que traz paz.
Volte a cuidar de você como alguém que merece descanso e não punição.
Seu valor não está na sua produtividade.
Sua força não se mede pela quantidade de coisas que você aguenta calada.
A cura começa no momento em que você decide se acolher.
📌 Se quiser continuar essa jornada de cuidado, me acompanhe também no canal Ritual de Mim por Clara Gregório
Se quiser se aprofundar neste tema, tem disponível o link do meu ebook ( livro digital).
Tarde de domingo 💛
Zona de conforto: 🙇🏾♀️
Saia da zona de conforto, você está tão acostumada a ficar encaixotada num mundo estagnado que não percebe que o tempo está passando, de nada vai adiantar você ficar rolando o feed, o Tiktok.. você só está vendo as pessoas conquistando seus sonhos, mais é você?
Vai levantar quando desta cama? Vai sair quando desta zona de conforto? Vai realizar seu sonho quando?
Reage mulher, a vida não vai ficar mais fácil, você que tem que ficar mais forte, coloca sua armadura e vai!
Ninguém vai te tirar deste caixão, você tem que ter força de vontade, amor próprio.
~ Levanta do caixão que o velório acaba ~
Ritual de mim 